El verano es la época ideal para ir a la playa. El buen tiempo, el sol y el calor hacen que apetezca agua de mar y que busquemos destinos playeros tanto en España como en el extranjero.
Pero hay que tener en cuenta la selección de alimentos que hacemos para ir a la playa. Se tiene que escoger bien para que no surjan imprevistos que puedan arruinar las vacaciones.
En el menú para llevar a la playa, lo mejor es optar por platos completos y que sean fáciles de transportar. Incluye vegetales, frutas, hortalizas y muchos líquidos para que no te deshidrates.
Ir a la playa no significa estar acostado en una tumbona todo el día, puedes nadar, pasear sobre la arena, jugar a la pelota o realizar algún deporte acuático de tu interés, y cuando termines, recurre a los líquidos en vez de comer helado.
Si vas a la playa sólo a pasar el día, además del almuerzo, lleva alimentos para ingerir a media mañana y para la merienda. Te recomendamos las frutas de verano como la sandía, que puedes comer en la merienda o incluso como postre.
También se puede beber batidos, yogur líquido o comer queso, pero esto sólo si dispones de nevera. Además de lácteos y verduras, puedes hacer recetas con arroz, patatas, pasta y legumbres. Un rico aliño nunca está de más, pero si no tienes muchas ganas, prepara bocadillos con queso, pollo, atún o jamón.
Recuerda que es muy importante que tomes líquidos a cada instante, aún cuando no tengas sed. Nunca suplantes el agua por los zumos o por otras bebidas energizantes. Ya con la nevera lista, lo único que tienes que hacer es disfrutar de la playa.
De Playas 